warzywa na

tyle, ze matka byla bardzo szczupla cale zycie, jadla mieso i warzywa, a nie ciastka, po ciazy miala niedowage i cale zycie wszedzie na rowerze...to co dziwnego

Dotka, robi sie w trymiga, wrzucasz na patelnie troche masla, warzywa, posypujesz sola, przykrywasz i dusisz z 10 minut. Danie bezproblemowe, kazdy moze zrobic, no i smakuje tym, co ryb nie rusza %-) Oczywiscie Kittie bym tego nie podala ;-)

[...] czyli niedziela jako nietreningowa z ograniczeniem wegli zlozonych na rzecz owocow warzyw tluszczy i bialka w ciagu 15 min po treningu moge zjesc np 1/2tor ryzu+mieso/ryba+warzywa (chyba bedzie ok), jesli to zjem, to czy jakis suplement wypic czy odpuszczamy juz wtedy? tylko sztanga...? i na HIIT'cie i na Full Body Workaut'cie? :)(a co z [...]

[...] 19 Waga 66kg/175cm Staz treningowy 2lata Najblizszy cel sportowy masaaaaa Planowana dieta: masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, platki owsiane, cyc, warzywa... Zapotrzebowanie 2900kcal B 2g/kg T 1,5g/kg W 6g/kg 5-6 posilkow dziennie Planowany trening: Trening masowy trzy razy w tygodniu PN. Klatka+biceps WT. [...]

[...] lekaze liczyli 12, teraz ponizej 10. I 1 WW to moze byc 0.5 jednostki humalogu, moze to byc 2 a nawet i 5 jednostek humalogu. Wiec np ktos je 100 gram ryzu, mieso i np warzywa, to jest ok 80 gram weglowodanow. (8 WW) I teraz jakim cudem ktos daje na te 8 WW 10 jednostek? Moze byc ok a moze byc lipa, druga sprawa, ryz są to węglowodany [...]

hehheh na zakupach wyglądałam jak postanowienie noworoczne:)) kosz warzywa, 2 kg piersi z indyka, przyprawy i waga kuchenna}:-( poprzednia się zepsuła jakby co, a nie że nie miałam\-)

idę na zakupy - 3majcie się i kciuki, żebym jakieś warzywa dostała

ja ostatnio jechalam ze znajomymi samochodem i zrobilam na droge kanapki (razowiec, miesko, łosos, warzywa)... to pierwszym pytaniem zjanomych bylo: chciało ci się? a drugim: a mielismy do maca podjechac :) to co sie dzieciom dziwic :)

Warzywa jem po prostu ich nie dopisałem. Bo to chyba oczywista oczywistość. Jesz warzywa i pijesz wodę ;]. Jeżeli zwiększe kcal to zwiększy się również białko. Co chyba może negatywnie wpłynąć na moje nerki? Trochę mnie to tyra. Wawelski: Robię placki owsiane i zjadam je w dwóch posiłkach. Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-02-06 11:54:11

Przemasso wątpie, żeby to było to, co mówisz, bo zdrowe żarcie jem od może dwóch lat, a dopiero niedawno przeszedłem na masówkę Szczesio ja najszybciej jestem głodny jak zjem 50g pestek (prażę je na patelni) i 80g kuraka oraz warzywa możę jednak zwiększę nadwyżkę...

No to korzystaj ;-) Z rad cioci Rudej: jedzenie w knajpach dla Turków jest o niebo lepsze i o wiele tańsze. Owoce i warzywa kupuj na bazarach, tak samo przyprawy. Mięcho drogie w kij. Znajdź sobie tureckiego znajomego, bo bez tego to w świecie zakupowo-jedzeniowym, to jak dziecko we mgle %-) Unikaj deserów - wszystko jest nasączane wodą z [...]

Pisze, że najlepsze źródło białka to zboża i warzywa - znaczy ziemniaki na masę, tak jak mówiłam wczoraj \-)

[...] dla mnie to jedzenie gumy. od malego po zelkach bolal mnie zoladek i wymiotowalem. Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale skoro chcesz miejsze posilki, to chyba jednak odzywki byly by nie ocenione, bo nie wyobrazam sobie zmiescic w 250g wystarczająco białka [...]

A u mnie taka ciekawostka - jak do niedawna miałem więcej ww, i 5 z 6 posiłków to były słodkie płatki, jakieś pierogi, pizze mrożonki itp, no ogólnie syf, to trawienie miałem lepsze niż obecnie po zmniejszeniu węgli, i jedzeniu ryżu / makaronu... warzywa nie lecą w ogóle i nie leciały, bo już bym na bank nie przejadł, białka tyle samo.

[...] opcja-->placki ziemniaczane 2 sztuki z surowka i sosem z torebki,5 ml oliwy No mniej wiecej tak to wyglada.generalnie ziemniaki staram sie jesc raz gora dwa razy w tygodniu. 5 posiłek:21.00-21.30 tunczyk w sosie wlasnym 40 g(sos odlewam)10 ml oliwy,warzywa,ser bialy chudy 20 g ! mniej wiecej tak to wyglada i do tego oczywiscie cwiczenia!

No jak po warzywa to leć, na głód są obowiązkowe %-)

a ja lubie dorsza ala po grecku, warzywa typu cebula, marchew,pietruskz, seler utrzec i udusic,dorsza na masle klarowanym usmazyc i gotowe ;-)

No zupki dobre są, ja zimą często jadłam krem z brokułów - w zasadzie nic prostszego - brokuł + suszone warzywa + podsmażona cebulka - blenderem zmiksować i voila ;) ja jeszcze dodaje ząbek czosnku i łyche masła :-) No czosnek też jak nie zapomnę, a masło wtedy jak mi się mieści w bilansie ;) Czasem też posypuję płatkami migdałów. TRening odbyłam, [...]

Byłam już rano po mięsko, warzywa i jajca na hali :-D A teraz muszę chałupę ogarnąć bo masakra jakaś, zabić się idzie :-P

No ostatnio gdzieś w dzienniku dziewczyny się dziwiły, że ktoś zjadł 300g mięcha i do tego 100g ryżu i warzywa...ja tak często jadam jak nie mam czasu posiłków dzielić na więcej :-D